Reconoce tus estados de ánimo
Nota los estados de ánimo en los que vives y nómbralos con precisión. Construye un vocabulario que va mucho más allá de «bien» y «aceptable».
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Cultivar estados de ánimo productivos
Aprende a reconocer, nombrar y transformar los estados de ánimo que dan forma a cómo vives y trabajas.
Únete hoy$1,200
En línea, con instructor
15Horas totales
6Sesiones en vivo
6Semanas
Sobre este curso
Los estados de ánimo lo tiñen todo. Colorean cómo escuchamos a un colega, qué creemos posible y si siquiera iniciamos las conversaciones que importan. A la mayoría nunca nos enseñaron a notarlos, nombrarlos ni transformarlos.
Cultivar estados de ánimo productivos es un curso de seis semanas que enseña una habilidad práctica: reconocer el estado de ánimo en el que estás, comprender de dónde viene y moverte hacia uno más productivo. El trabajo está anclado en la tradición ontológica y se nutre de las investigaciones actuales sobre cómo se construyen las emociones.
Cada semana empareja un estado de ánimo restrictivo con su contraparte productiva. Trabajarás con doce estados de ánimo esenciales, desde la resignación y el resentimiento hasta la ambición, la gratitud, la confianza y la resolución. La práctica ocurre en el cuerpo, en el lenguaje y en nuestras relaciones con los demás.
A lo largo del curso usarás la Aplicación Mooden como tu compañera diaria. Cada semana se activan nuevas funcionalidades, reflejando lo que estás aprendiendo. Cuando termina el curso, la aplicación sigue contigo como una herramienta de por vida para la práctica.
Lo que aprenderás
Transforma estados de ánimo restrictivos
Pasa de estados como el resentimiento, la ansiedad y el agobio a la gratitud, la serenidad y la resolución, a través del cuerpo, el lenguaje y las relaciones.
Lidera equipos a través de los estados de ánimo
Lee el estado de ánimo de un equipo y ayuda a moldearlo. Acompaña a otros y lidera en la incertidumbre con conciencia de los estados de ánimo.
Tus instructores
Adriana Rapolla
Managing Director, The Taligens GroupAdriana aporta 20 años de trayectoria en Tecnologías de la Información, Psicología y Educación Ejecutiva para ayudar a las organizaciones a transformarse, llevando los proyectos más allá de los logros de corto plazo y, a la vez, instalando las capacidades que hacen que el cambio perdure. Ha liderado programas de largo plazo en distintos países; su dominio de varios idiomas y su sensibilidad ante culturas diversas han sido fundamentales en ese alcance global. Cuenta con certificaciones en Gestión del Cambio (PROSCI), Gestión de Proyectos (PMP), Inteligencia Emocional (Six Seconds) y Coaching (CoachU/ICF), y cofundó ACMP Houston.
Ricardo Monardez
Managing Director, The Taligens GroupCon más de 30 años de experiencia en la industria y la consultoría, Ricardo aporta una combinación poco común de visión estratégica y conocimiento práctico. Practicante de larga trayectoria del Diseño Ontológico y la Gestión Basada en Compromisos, ha liderado esfuerzos de cambio transformacional para organizaciones de distintos sectores y continentes. Desde empresas Fortune 500 hasta organizaciones sin fines de lucro locales, su enfoque ayuda a líderes a navegar la complejidad, alinear cultura y estrategia, y construir las conversaciones que hacen que el cambio perdure.
Estructura de módulos
Módulo 1: Fundamentos
Explora de dónde vienen los estados de ánimo y por qué moldean tanto de lo que hacemos. Aprende las tres dimensiones de los estados de ánimo (cuerpo, lenguaje, historia) y conoce los primeros cuatro: resignación, ambición, resolución y cuidado. Construye los cimientos del resto del curso.
- Fundamentos
- Evaluación del módulo
- Práctica con la Aplicación Mooden
Módulo 2: Construir un vocabulario
La mayoría describe su estado emocional con dos palabras: «bien» y «aceptable». Este módulo abre un paisaje mucho más amplio. Trabaja con más de 150 estados de ánimo, aprende a nombrarlos con precisión y avanza del resentimiento a la gratitud a través del perdón.
- Construir un vocabulario
- Evaluación del módulo
- Práctica con la Aplicación Mooden
Módulo 3: Reflexión y anclaje
Debajo de cada estado de ánimo hay una evaluación, una historia que nos contamos sobre lo que ocurrió. Aprende a hacer una pausa y examinar esas historias, y cómo hacerlo abre espacio para elegir una respuesta distinta. Avanza de la ansiedad hacia la serenidad.
- Reflexión y anclaje
- Evaluación del módulo
- Práctica con la Aplicación Mooden
Módulo 4: Cultivar los estados de ánimo
La sola conciencia no cambia un estado de ánimo. Este módulo se enfoca en la práctica activa de transformarlo. Trabaja en tres dominios: el cuerpo, el lenguaje que usamos y las relaciones que cuidamos. Avanza de la frustración hacia la confianza.
- Cultivar los estados de ánimo
- Evaluación del módulo
- Práctica con la Aplicación Mooden
Módulo 5: Estados de ánimo y conversaciones
Nuestros estados de ánimo moldean cada conversación que sostenemos, o que evitamos. Aprende cómo habilitan o bloquean las cosas que necesitamos decir, incluidos pedidos, ofertas y declaraciones, y cómo prepararte para las conversaciones que importan. Avanza de la desconfianza hacia la confianza.
- Estados de ánimo y conversaciones
- Evaluación del módulo
- Práctica con la Aplicación Mooden
Módulo 6: Orquestar los estados de ánimo
Integra todo lo aprendido. Aprende a convocar un estado de ánimo para una situación determinada, a acompañar a otros a hacer lo mismo y a moldear el estado de ánimo de un equipo. Avanza del agobio hacia la resolución.
- Orquestar los estados de ánimo
- Evaluación del módulo
- Práctica con la Aplicación Mooden
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¿Listo para transformar tus estados de ánimo?
Construye la habilidad de reconocer, nombrar y transformar los estados de ánimo que dan forma a cómo vives y trabajas.